在 iPhone、iPad 或 Apple Watch 上管理健康数据

你可以设置 App 和配件以将数据发送至“健康”App，由你自己输入数据，以及更改“健康”对这些数据源的数据进行处理的先后顺序。

如何将数据手动添加至“健康”App

“健康”App 会自动计算你的步数、步行距离和跑步距离。不仅如此，如果你佩戴了 Apple Watch，则这个 App 还会自动跟踪你的所有“健身记录”数据。如果你已经在使用另一个 App 来跟踪自己的健康状况，则可以尝试手动将相应 App 中的数据添加至“健康”，以便所有的信息都汇集到一处。

输入你的健康信息

1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

2. 如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签。如果你使用的是 iPad，请轻点边栏 以打开边栏。

3. 轻点一个类别，例如“健身记录”。

4. 轻点一个子类别，例如“步数”。

5. 轻点右上角的“添加数据”。

6. 输入这项健身记录的日期、时间和数据。

7. 完成后，轻点“添加”。

   

添加其他 App 中的信息

1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

2. 如果你使用的是 iPhone，请轻点右上角 的个人头像。如果你使用的是 iPad，请轻点左上角的“资料”。

3. 在“隐私”下，轻点“App 和服务”。你可以看到你已拥有的与“健康”兼容的 App。如果你没有看到某个 App，那么它可能不兼容。

   

4. 轻点一个 App，然后打开你希望这个 App 跟踪的健康类别。

你可能还需要打开 App 并调整设置，以允许它与“健康”共享数据。

查看从 Apple Watch 添加的信息

如果你将 Apple Watch 与 iPhone 配对，可以在 iPhone 和 iPad 上的“健康”App 中查看 Apple Watch 中的健康和健身数据。

• 要查看你的目标以及活动、锻炼和站立数据，请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签，然后轻点“健身记录”。如果你使用的是 iPad，请轻点边栏 以打开边栏，然后轻点“健身记录”。

• 要查看你的心率数据，请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签，然后轻点“心脏”。如果你使用的是 iPad，请轻点边栏 以打开边栏，然后轻点“心脏”。进一步了解心率传感器的准确性和局限性。

• 要查看“正念”App 的数据，请在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签，然后轻点“心理健康”。如果你使用的是 iPad，请轻点边栏 以打开边栏，然后轻点“心理健康”。进一步了解“正念”App。

• Apple Watch 的其他 App 也可以读取和写入“健康”数据。你可以直接在 Apple Watch 上管理这些 App：前往“设置”>“健康”>“App”。

如果“健康”没有跟踪步数或其他信息，请尝试按以下步骤操作：

1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

2. 轻点你的个人头像/“资料”，然后轻点“设备”。

3. 轻点你的 Apple Watch。

4. 轻点“隐私设置”，并确保“健身跟踪”已打开。

   

删除你输入的信息

如果你在手动添加健康信息时输入了错误的详细信息，你可以删除对应的记录。

1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

2. 如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”。如果你使用的是 iPad，请轻点边栏 以打开边栏。

3. 轻点一个类别，例如“健身记录”。

4. 轻点一个子类别，例如“步数”。

5. 向下滚动到“选项”，然后轻点“显示所有数据”。

6. 轻点右上角的“编辑”。

7. 轻点你想要删除的记录旁边的“删除”按钮。你还可以轻点“全部删除”以删除所有记录。

“健康”如何处理来自多个数据源的数据

“健康”App 会从不同数据源获取相似数据（例如，你的 iPhone 记录的步数，以及你的 Apple Watch 中的健身记录数据），并根据数据源整理这些数据。默认情况下，“健康”会按照以下先后顺序来处理数据：

1. 手动输入的“健康”数据。

2. 来自 iPhone、iPad 和 Apple Watch 的数据。

3. 来自各种 App 和蓝牙设备的数据。

在你添加新的数据源后，这个数据源会出现在顶部，位于其他所有向“健康”提供数据的 App 和设备上方。你可以随时更改数据源的顺序。

查看数据源

下面介绍了如何查看哪些设备和 App 会更新特定健康类别的数据：

1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

2. 如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签。如果你使用的是 iPad，请轻点边栏 以打开边栏。

3. 轻点一个类别，例如“健身记录”。如果你没有看到类别，请向下轻扫以显示搜索栏，然后输入类别。

4. 轻点一个子类别，例如“步数”。

5. 向下滚动，然后轻点“数据源与访问”。这时将仅显示提供这类数据的数据源。

下面介绍了如何查看“健康”App 的所有数据源：

1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

2. 如果你使用的是 iPhone，请轻点右上角 的个人头像。如果你使用的是 iPad，请轻点左上角的“资料”。

3. 向下滚动到“隐私”，然后轻点“App 和服务”或“设备”。

设置数据源的先后顺序

下面介绍了如何选取“健康”首先使用的数据源：

1. 在 iPhone 或 iPad 上打开“健康”App。

2. 如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”标签。如果你使用的是 iPad，请轻点边栏 以打开边栏。

3. 轻点一个类别，然后轻点一个子类别。

4. 向下滚动，然后轻点“数据源与访问”。

5. 轻点“编辑”。

6. 按住对应数据源旁边的“更改顺序”按钮，然后在列表中向上或向下拖移这个数据源。

   

7. 要关闭某个第三方数据源，使它不再提供这个类别的任何数据，请轻点这个数据源旁边的勾号。

8. 轻点“完成”。

如果多个数据源提供同一类型的数据，则位于顶部的数据源会优先于其他数据源。你添加的任何新 App 或设备都将自动出现在列表顶部，位于你的 iPhone 或 iPad 上方。

备份你的“健康”数据

“健康”信息储存在 iCloud 中；不论这些信息在 iCloud 与设备之间传输时，还是储存在 iCloud 中时，都会被加密。端对端加密要求使用 iOS 12 或更高版本以及双重认证。要停止在 iCloud 中储存“健康”数据，请前往“设置”>“[你的姓名]”>“iCloud”，然后关闭“健康”。

对于使用 Apple Watch For Your Kids（以前称为“家人共享设置”）设置的设备，其中的“健康”数据也会直接备份到 iCloud。了解如何为家庭成员设置 Apple Watch。

如果你不使用 iCloud，可以通过在电脑上对所做备份进行加密来备份“健康”中的信息。

探索更多“健康”功能

• 设置和使用“健康”App on your iPhone or iPad.

• 设置医疗急救卡 in the Health app to access important medical information.

• 跟踪睡眠状况 with Apple Watch and use Sleep on iPhone.

• 你可以直接在装有 iOS 11.3 或更高版本的 iPhone 上查看多个机构提供的健康记录。添加你的健康记录并查看受支持的机构。