Apple Watch ile bilekten sıcaklığınızdaki değişiklikleri gece boyu takip etme
Apple Watch Series 8 veya sonraki modeller ve tüm Apple Watch Ultra modelleri, siz uyurken bilekten sıcaklık verilerini toplayarak genel sağlık durumunuz hakkında bilgi edinmenize yardımcı olabilir.
Bilekten Sıcaklık hakkında
Bilekten sıcaklığınız, Apple Watch'unuz tarafından siz uyurken yapılan vücudunuzun sıcaklığıyla ilgili bir ölçümdür. Vücut sıcaklığı bir geceden diğerine doğal olarak dalgalanabilir ve beslenme, egzersiz, alkol tüketimi veya uyku ortamı gibi unsurlardan ya da âdet döngüleri ve hastalık gibi fizyolojik etkenlerden dolayı farklı olabilir. Yaklaşık 5 gece sonra, Apple Watch'unuz başlangıç değeri olarak kullanılacak bilekten sıcaklığınızı belirler ve gece boyunca bu sıcaklıkta değişiklik olup olmadığını kontrol eder.
Döngü İzleme'yi kullanıyorsanız bilekten sıcaklığınız geriye dönük yumurtlama tahminleri sunmak ve âdet tahminlerini iyileştirmek için de kullanılabilir.
Neler gerekli?
Apple Watch Series 8 veya sonraki bir model ya da herhangi bir Apple Watch Ultra modeli.
Uyku, Apple Watch ile Uyku'yu İzle etkin olacak şekilde ayarlanmalıdır.
Uyku Odağı, yaklaşık 5 gece boyunca en az 4 saat etkinleştirilmelidir.
Bilekten sıcaklık verilerinizi görüntüleme
iPhone'unuzda Sağlık uygulamasını açın.
Göz At'a, ardından Vücut Ölçümleri'ne dokunun.
Bilekten Sıcaklık'a dokunun.
Başlangıç değeriniz belirlenirken, grafiğin üst kısmında "Daha Fazla Veri Gerekiyor" ifadesini görürsünüz. Grafiğin alt kısmında, bilekten sıcaklık verilerinizin başlangıç değerinize göre ne kadar değiştiğinin görüntülenmesi için kalan gece sayısı yer alır. Yeni bir Apple Watch'a geçerseniz başlangıç sıcaklık değerinizin yeniden belirlenmesi yaklaşık 5 gece sürer.
Bilekten sıcaklığınız nasıl ölçülür?
Apple Watch Series 8 veya sonraki modeller ve tüm Apple Watch Ultra modellerinde; biri arka kristalde, cildinizin yakınında ve diğeri ekranın hemen altında olmak üzere 2 sıcaklık sensörü bulunur. Siz uyurken Apple Watch her beş saniyede bir sıcaklık ölçümü yapar. Bu tasarım, dış ortamdan kaynaklanan sapmayı azaltarak doğruluğu artırır.
Ardından, gelişmiş algoritmalar bu verileri her gece için birleştirilmiş bir değer sağlamak üzere kullanır. Bunu, Sağlık uygulamasında, belirlenen başlangıç sıcaklık değerinize göre bağıl değişiklikler olarak görüntüleyebilirsiniz.
Bilekten Sıcaklık'ı kapatma
iPhone'unuzda Watch uygulamasını açın.
Gizlilik'e dokunun.
Bilekten Sıcaklık'ı kapatın.
Bilmeniz gerekenler
Sıcaklık algılama özelliği tıbbi bir aygıt değildir ve tıbbi teşhis veya tedavi dahil herhangi bir tıbbi amaçla kullanılmamalıdır.
Sıcaklık algılama özelliği termometre değildir ve istendiği anda bilekten sıcaklık ölçümü sağlayamaz.
Sıcaklık algılama özelliği, en az 14 yaşındaki kullanıcılar için tasarlanmıştır.
Bilekten sıcaklık verileri; fizyoloji, yaşam tarzı ve çevreyle ilgili belirli etkenlerden de etkilenebilir.
En iyi sonuçları almak için Apple Watch'unuzun bileğinize tam olarak oturduğundan emin olun. Aygıt bileğinizde çok gevşek duruyorsa bu durum bilekten sıcaklık verilerini etkileyebilir.
